רגישות = עניות?

ארבעת השלבים לפרנסה טובה המתאימה לאנשים בעלי רגישות גבוהה אנשים "בעלי רגישות גבוהה" הם אנשים המסתובבים בעולם עם מיקרוסקופ אלקטרוני בעיניים וסטטוסקופ משוכלל בלב. העירנות הפנימית שלהם לפרטים, לרגשות ולמשמעויות גבוהה במיוחד, מה שגורם להם להיות בעלי עשירות פנימית רבה מחד ועלולים להצפה רגשית מהירה מאידך. בגלל התכונה הייחודית שלהם, זקוקים אנשים בעלי רגישות גבוהה: […]

מרגיש רגיש?

לא מזמן רכשתי עבור צורך מסוים, את המיקרופון המשוכלל הזה: הוא נועד לקליטה של קולות עדינים מאוד ולכן הוא בנוי עם מנגנון פנימי עדין ביותר, שרגיש לכל רשרוש, מה שהופך אותו לרגיש בעצמו ועלול לקלקול מכל מכה הכי קטנה. לכן, החברה ממנה קניתי אותו, שלחה לי אותו עם מלא קופסאות ריקות מסביב הקופסא שלו בעצמו ובתוספת אזהרה מפורשת, להיזהר איתו […]

האם שיטת "אפשר" טובה יותר מטיפול פסיכולוגי?

ראיון מרתק עם הרב צבי פפר על ייחודיותה של שיטת "אפשר" ש. כמה שנים אתה כבר משתלם במקצוע העזרה הרגשית? ת. כבר בהיותי נער צעיר הייתי אוהב לקרוא ספרים על אנשים וצורות התנהגות. מגיל 17 – 18 התחלתי ממש לחקור את התחום אבל לא במטרה של ידיעה בעלמא אלא באופן מעשי, כלומר, כל כלי ושיטה […]

האם בני תורה סובלים במיוחד?

ראיון חושפני עם הרב צבי פפר, על הסיבות שהביאו אותו לפתיחת מכון "אפשר!" ש. מה הביא אותך לפתוח מכון לעזרה רגשית לבני תורה? ת. אספר לך דברים קצת אישיים: אני עצמי סבלתי סבל רגשי רב החל מגיל הנערות שלי במשך שנים רבות. אולי כשאני אומר את זה אתה מדמיין לעצמך בחור נחשל לימודית וחברתית, אבל […]

כיצד להיחלץ משנאה עצמית?

במשך הרבה שנים הסתובבתי עם עגמומיות בלב ובגרון ימים שלמים ובעצם -ממש כל הזמן… זה נהיה כבר כמעט כמו כאב גופני ואפילו לא ידעתי להסביר לעצמי בדיוק למה ועל מה. כשנפגשתי עם אנשים בסביבה והייתי צריך ממצוות דרך ארץ לתקשר איתם ובד בבד הרגשתי את העגמומיות נוכחת, חששתי מאוד שיבחינו בזה שאני עצוב ואם ירצו להבין – […]

האם אני צריך טיפול?

מכר שלי מפעם, פגש אותי באחד הימים ברחוב. אחרי דרישת שלומי הטוב כנהוג, רכן אלי עד כמה שהקורונה מאפשרת ושאל בשיא הרצינות: "תגיד לי את האמת, האם לדעתך כמומחה, אני צריך טיפול?" אמרתי לו שכן 🙂 כי הוא רצה לשמוע את האמת וזו היתה האמת שלי באותו רגע, אבל משהו בתוכי הרגיש לא בנח. לא […]

מה, רק ארבע שאלות?!

אנשים רבים שנפגשים לראשונה עם שיטת "העבודה" מתפלאים לראות שיטה לעזרה רגשית, שמיועדת לחלץ מכל סוגי המצוקות הרגשיות ומורכבת בסך הכל מ…ארבע שאלות…! והשאלה עולה מאליה: "מה, רק ארבע שאלות?! שאלה מצוינת! תאר לעצמך שעמיתך לעבודה היה חולה במשך מספר ימים ולא בא לעבודה. בחסדי שמים הבריא העמית וחזר סוף סוף. כשחזר, שאל: "מה התחדש […]

המון "מה", אבל איך?!

אתה שומע בחייך הרבה מאד "מה צריך": שומע שצריך סבלנות, שצריך להיות בשמחה, שצריך להיות אופטימי. שומע על עין טובה, על לב טוב, על לימוד זכות, על "ואהבת לרעך כמוך", על ויתור, על עבודה פנימית, על דעת, על ישוב הדעת, על מנוחת הנפש, על עבודת המידות. אתה גם חווה בחייך הרבה מאד "מה אני רוצה": […]

למה לחקור, מה לחקור ואיך לחקור ?

הסבל שאנחנו חווים, הוא תוצאה של הפרשנות שלנו, לאירוע שקרה. האירוע יכול להיות מחוץ לנו, כמו התנהגות מזלזלת של מישהו אחר או מצב כספי ירוד ויכול להיות גם משהו שקורה בתוכנו, כמו רגש או תחושה גופנית. בחיים הרגילים שלנו, אנחנו אפילו לא שמים לב לכך שישנה פרשנות, כי הפרשנות מתערבבת לה עם המציאות ושתיהן נדמות […]

מה עושים עם המחשבות שגורמות לנו סבל?

אם אנחנו רוצים לבדוק ולחקור מחשבה מסוימת, עלינו לעצור אותה, כדי שנוכל להתבונן בה. המחשבות מתרוצצות במוחנו כל הזמן, אפילו בלי שנשים לב ויש להן דרכים לחמוק ממודעותו של האדם, בשביל לעשות את מלאכתם. הדרך לעצור אותן, היא על ידי כתיבתן על דף. זהו! כתבנו מחשבה (ניקח לדוגמא את המחשבה הנפוצה: "היא צריכה יותר לכבד […]