למה לחקור, מה לחקור ואיך לחקור ?

הסבל שאנחנו חווים, הוא תוצאה של הפרשנות שלנו, לאירוע שקרה. האירוע יכול להיות מחוץ לנו, כמו התנהגות מזלזלת של מישהו אחר או מצב כספי ירוד ויכול להיות גם משהו שקורה בתוכנו, כמו רגש או תחושה גופנית. בחיים הרגילים שלנו, אנחנו אפילו לא שמים לב לכך שישנה פרשנות, כי הפרשנות מתערבבת לה עם המציאות ושתיהן נדמות […]

מה עושים עם המחשבות שגורמות לנו סבל?

אם אנחנו רוצים לבדוק ולחקור מחשבה מסוימת, עלינו לעצור אותה, כדי שנוכל להתבונן בה. המחשבות מתרוצצות במוחנו כל הזמן, אפילו בלי שנשים לב ויש להן דרכים לחמוק ממודעותו של האדם, בשביל לעשות את מלאכתם. הדרך לעצור אותן, היא על ידי כתיבתן על דף. זהו! כתבנו מחשבה (ניקח לדוגמא את המחשבה הנפוצה: "היא צריכה יותר לכבד […]

כל הסבל שלנו נגרם אך ורק ממחשבות!

נשמע מוזר, אה? מאידך, כולנו מכירים את התופעה הזאת, שאדם נפצע ומרוב שהוא עסוק, הוא לא מרגיש שום כאב, עד שהוא רואה את הפציעה וחושב עליה. כולנו שמענו סיפורים על גדולי ישראל, שאפשרו לנתח אותם בלי הרדמה, על ידי שהתעמקו בסוגיה ופשוט המחשבה שלהם היתה תפוסה במשהו אחר ולא הרגישו את הכאב. חשבו לרגע על […]

מהי המחשבה שאני מאמין לה ברגע זה?

על מה מבוססת שיטת העבודה? כדי להבין טוב יותר את צורת העבודה של "העבודה", יועיל לנו מאד להכיר עקרון בסיסי ומרכזי, שעליו מבוססת בעצם כל הפסיכולוגיה הקוגניטיבית, (שהיא הכי פופולרית ומתפתחת בעשורים האחרונים) והוא – שכל רגש, מקורו במחשבה. ושוב: כל רגש, מקורו במחשבה. ופעם שלישית: כל רגש, מקורו במחשבה. כלומר: אם אתם מרגישים משהו […]

למה בכלל צריך שיטות?!

למה בכלל צריכים שיטות? כל אחד מאתנו, חווה בחייו סבל. "סבל" פירושו: חרדה, כעס, עצבות, מרירות, לחץ, מתח, אכזבה, תסכול. האם יש מישהו שלא מכיר את ה"חברים" הללו?! כולנו גם יודעים, לאן רגשות כאלה יכולים להוביל – דכאון, מריבות, בעיות בשלום הבית, חוסר מימוש עצמי, יאוש. כל הדברים הלא טובים והלא טובים עוד יותר, מקורם […]